목디스크 때문에 운동도 못하는데 영상과 댓글로 힘이나네요 _(≥▽≤)/
💡우리 몸의 신비 15가지💡 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한..
척추와 장기의 연관성 허리 통증을 앓고 있는 사람들 중에는 소화 장애를 호소하는 경우가 종종 있다. 일자목 진단을 받고 감기에 취약한 체질이 돼 버리기도 한다. 심한 척추측만증은 호흡에도 영향을 준다. 몸을 구성하는 조직들은 유기적으로 연결돼 있다. 특히 척추는 주요한 신경 축으로 척추의 각 부위는 모든 장기와 밀접한 관련이 있다. 신체 장기와 연결된 척추에 문제가 생기면 폐나 심장 등 장기와 근육의 기능에까지 영향을 준다. 구부정한 자세는 소화를 담당하는 위를 압박해 속 쓰림이나 신트림, 가스로 인한 복부 팽만감, 헛배부름 증상이 나타나기도 한다. 척추가 틀어지면 장기들이 압박을 받아 순환이 제대로 이뤄지지 않고 지방과 노폐물이 원활하게 배출되지 못해 생리통, 생리불순, 소화장애 등에 시달릴 수 있다.
스트레스 때문에 가슴 꽉 막히고 답답할 때
위내시경을 받고 소견에 식도열공탈장이라 해서 바로 검색해서 찿아보았다.
거북목, 일자목, 목디스크에 도움되는 스트레칭 정성근 교수가 쓴 "백년 목" 이라는 책을 구입하면 주는 마우스 패드 입니다.예전에 목디스크 판정을 받고 재활외과 교수가 추천해서 "백년 목" 책을 구입하면서 받은 마우스 패드를 청소하다가 책상 구석에서 발견했네요.. _(≥▽≤)/ 운동법① 허리를 꼿꼿하게 편다.② 가슴을 활짝 열고 양쪽 어깨뼈(견갑골)를 붙인다.③ 턱을 치켜들면서 목을 천천히 뒤로 젖힌다. ※ 자리가 협소할 경우 손을 어깨 위로 들어 자세를 취한다. 가끔씩 이렇게 스트레칭해주면 잠시나마 시원함을 느낄 수 있어요!!
미세먼지 심해도 환기 반드시 해야..물 2리터 섭취 권고 환기 안 하면 실내 미세먼지 '60배' [앵커] 미세먼지가 기승을 부리면서 실내에 머무는 시간이 많아졌는데요. 문제는 실내도 미세먼지가 완전히 차단될 수 없다는 겁니다. 건강을 지키기 위한 생활 속 미세먼지 대처법을 이한나 기자가 알려드립니다. [기자] 고농도 미세먼지에 창문을 열어 환기를 시킬 엄두가 나지 않습니다. [양복순 / 서울 상암동 : 미세먼지 많은 날엔 (창문을) 안 열죠. 될 수 있으면.] [조한빈 / 서울 목동 : 회사에서는 창문을 따로 열지 못하고 공기청정기를 가동해서 실내 공기를 유지하고 있습니다.] 하지만 환기는 필수입니다. 환기를 전혀 하지 않으면 실내 미세먼지 농도가 외부보다 최대 60배나 높아질 수 있고, 유해물질도 늘어..
제자리뛰기 운동 효과 제자리뛰기운동은 근력운동과 더불어 유산소 운동입니다. 체지방을 감량에도 도움이 되며 체중 감량에도 효과적입니다. 공간에 제약이 없어서 어느 곳에서든 마음만 먹으면 할 수 있다는 장점을 지니고 있으며 제자리 뛰기 운동 특성상 복부의 지방을 감량해주는데 매우 효과적이라 하겠습니다. 또한 엉덩이 근육과 윗허벅지 근육을 유연하게 해줌으로써 코어의 힘을 사용하게 되는 전신 운동이 되겠습니다. 제자리뛰기는 줄넘기와 효과가 비슷하답니다. 하지만!! 30분 이상 하지 않으면 효과가 없으니만큼 시간을 꼭 체크하면서 뛰어야 된다는 사실 잊지마세요.. 그리고 다이어트에도 간접적으료 영향을 미치는데요 제자리 뛰기로 살을 빼시려고 하신다면 일주일에 5일이상 꾸준히 이 운동을 해주어야 된답니다. 제자리뛰기는..