밥 잘 먹는 아이 만들기

 

 

1. 친구들과 어울려서 먹게 하여 식사의 즐거움을 알려 줍니다. 

    혼자서는 잘 먹지 않던 음식도 친구들이 맛있게 먹으면 따라서 잘 먹습니다. 

 

2. 예쁘게 모양을 만듭니다. 

    동물 모양처럼 담거나 달걀, 깨, 김 등의 고명을 이용해

    음식을 화려하게 장식하면 아이가 한결 재미있어 하며

    특히 편식을 하는 아이라면 잘 먹르려 하지 않는 식품을 잘게 썰어서 형태가 보이지 않게 해서 먹입니다.

 

3. 예쁜 디자인의 그릇이나 도시락에 담아 봅니다.

    매일 똑같은 그릇에 똑같은 내용물을 담아 낸다면 자칫 식욕을 떨어뜨릴 수 있다.

    색깔이 알록달록한 그릇이나 아이가 좋아하는 별이나 꽃, 동물 형태로 된 그릇에 담아주면

    호기심을 갖고 먹습니다.

 

4. 엄마가 정성 들여 음식을 준비하는 모습을 지켜보며 함께 동참하도록 합니다. 

    만져도 괜찮은 음식재료는 만져 보게도 하고, 이름을 가르쳐 주기도 하면서 관심을 유도해 봅니다.

 

5. 엄마가 먼저 맛있게 먹는 흉내를 내거나, 어린이가 좋아하는 인형에게 먹이는 흉내를 냅니다.

    엄마가 호기심을 자극해 주면 따라하고 싶어합니다. 맛있게 먹는 흉내를 내면

    엄마가 먹는 포크나 수저를 빼앗아 자신이 먹겠다고 하는 어린이들도 있습니다.

 

6. 음식을 먹기 전에 적당한 운동을 시킨다.

    먹기 전에 재미있게 놀다 보면 자연스럽게 배가 꺼 지면서 아이는 음식을 먹고 싶어합니다.

 

7. 규칙적으로 식사를 줍니다.

    하루에 세 번 이유식을 하게 되면, 시간을 어른과 같은 때로 맞추어서

    온가족이 모여 밥 먹는 즐거움을 느끼게 하는 것이 좋습니다.

 
8. 우유나 밥을 시간을 질질 끌며 먹지 않도록 합니다. 

    잘 먹게 하려면 '배가 고프다'는 느낌을 스스로 경험해 보는 것이 필요합니다.

    아이가 놀면서 먹지 않을 때는 빨리 그릇을 치워 버립니다. 

9. 수저질을 잘 하지 못하고 서툴더라도 혼자서 먹는 재미를 느끼게 해 줍니다.

    아이가 음식을 쏟고 지저분하게 흘리면서 먹더라도 잔소리를 하지 말고

    인내심을 갖고 스스로 먹도록 지켜봅니다.