제자리뛰기 운동 효과 제자리뛰기운동은 근력운동과 더불어 유산소 운동입니다. 체지방을 감량에도 도움이 되며 체중 감량에도 효과적입니다. 공간에 제약이 없어서 어느 곳에서든 마음만 먹으면 할 수 있다는 장점을 지니고 있으며 제자리 뛰기 운동 특성상 복부의 지방을 감량해주는데 매우 효과적이라 하겠습니다. 또한 엉덩이 근육과 윗허벅지 근육을 유연하게 해줌으로써 코어의 힘을 사용하게 되는 전신 운동이 되겠습니다. 제자리뛰기는 줄넘기와 효과가 비슷하답니다. 하지만!! 30분 이상 하지 않으면 효과가 없으니만큼 시간을 꼭 체크하면서 뛰어야 된다는 사실 잊지마세요.. 그리고 다이어트에도 간접적으료 영향을 미치는데요 제자리 뛰기로 살을 빼시려고 하신다면 일주일에 5일이상 꾸준히 이 운동을 해주어야 된답니다. 제자리뛰기는..
Green Day - Wake Me Up When September Ends Summer has come and passed여름은 왔다 갔고The innocent can never last순결한 이들은 살아남을수 없어Wake me up when September ends9월이 끝나면 날 깨워줘 Like my father's come to pass내 아버지가 지나가다 잠깐 들렀듯이Seven years has gone so fast7년이란 시간은 너무 빨리 지나갔어Wake me up when September ends9월이 끝나면 날 깨워줘 Here comes the rain again비가 다시금 내리기 시작해Falling from the stars별들에서 쏟아내려Drenched in my pain agai..
유네스코 인류무형유산으로 등재된 우리의 아리랑을 세계에 알리기 위해 대한민국의 청년들이 만든 프로젝트라고 합니다. "This is Arirang" 어떤 외국인이 '아리랑'을 듣고 싶어서 한국에서도 가장 한국적이라는 인사동에 들렀는데 그 어디에서도 아리랑은 들을 수가 없었다는 이야기를 듣고, 자발적인 마음으로 하나부터 열까지 직접 기획하고 준비해 40여 명의 연주자들을 한 명씩 섭외하고, 그렇게 구성된 오케스트라로 인사동 한복판에서 연주된 아리랑. 대단히 멋짐니당!! ㅎㅎ
지금 당신은 몇 살이십니까 ? 소크라테스의 원숙한 철학은70세 이후에 이루어 졌습니다 철인 프라톤은 50세까지 학생이었습니다. 르레상스의 거장 미켈란젤로가시스티나 성당 벽화를 완성한 것은90세 때였습니다. 베르디는 오페라 "오셀로"를 80세에 작곡했고,"아베마리아"를 85세에 작곡했습니다. 미국의 부호 벤더필트는 70세때상업용 수송선 1백척을 소유했는데,83세로 죽기까지 13년동안,1만척으로 늘렸습니다. 문호 괴테는 대작 "파우스트"를60세에 시작하여 82세에 마쳤습니다. 미국의 현대 화단에 돌풍을 일으킨 "리버맨"은 사업에서 은퇴하고 장기나 두려던 차에어떤 아가씨의 충고를 받아들여,단,10주간 그림 공부를 한 후에 그림을 그렸는데,그때가 81세였습니다.그는 101세에 스물 두번째 개인전을 가졌는데,평론..
혼자 읽기 아까운 글! "나"의 가치 어느 대학교수가 강의 도중 갑자기 5만원 짜리 지폐를 꺼내 들었다. 그리고서는 이거 가질 사람 손들어보세요~ 라고 했더니... 모든 사람이 손을 들었다. 그걸 본 교수는 갑자기 5만원짜리 지폐를 주먹으로 꽉 쥐어서 꾸기더니 다시 물었다...이거 가질 사람 손들어보세요~ ~ 그랬더니 이번에도 모든 사람이 손을 들었다... 교수는 또 그걸 다시 바닥에 내팽겨쳐서.. 발로 밟았고... 그 지폐는 꾸겨지고 신발자국이 묻어서 더러워졌다... 교수가 또다시 물었다... 이거 가질 사람? 당연히 학생들은 이번에도 손들었다..그걸 본 교수가 학생들에게 말했다.... 여러분들은........꾸겨지고 더러워진 5만원짜리 지폐일지라도.....그 가치는 변하지 않는다는 것을 잘 알고 있는..