기마자세로 1분 이상 버티면 20대 이상의 최상 근력 이라네요!!https://youtu.be/g_uyHJHKTMU?si=geUggGVFuBzXfXWr 백년운동 : https://link.coupang.com/a/bVRK5L 백년운동:척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 - 요가/체조/기타 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 613개를 가진 백년운동:척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 요가/체조/기타 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
"이 포스팅 은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제 공받습니다." ※ 척추 우리 몸의 오장육부와 그 기능이 연결되어 있어서 각 척추 부위에 이상이 있으면 그곳이 주관하는 곳에 이상이 생깁니다.경추 1번 이상 : 두통, 불안, 불면증, 만성감기, 고혈압 등경추 2번 이상 : 알레르기, 안질환, 난시 등경추 3번 이상 : 신경통, 여드름, 습진, 발진 등경추 4번 이상 : 청각상실, 목 하부 및 어깨 통증 등경추 5번 이상 : 후두염, 목 쓰라림, 편도선염 등경추 6번 이상 : 목 경직, 백일해, 후두염, 질식성 호흡 곤란 등경추 7번 이상 : 감기, 갑상선 이상 등. ※ 목디스크의 경우에는 눌리는 신경의 위치에 따라서 통증의 위치도 변합니다.목 디스크 증상 1 : 경추 5..
목디스크 때문에 운동도 못하는데 영상과 댓글로 힘이나네요 _(≥▽≤)/
💡우리 몸의 신비 15가지💡 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한..
척추와 장기의 연관성 허리 통증을 앓고 있는 사람들 중에는 소화 장애를 호소하는 경우가 종종 있다. 일자목 진단을 받고 감기에 취약한 체질이 돼 버리기도 한다. 심한 척추측만증은 호흡에도 영향을 준다. 몸을 구성하는 조직들은 유기적으로 연결돼 있다. 특히 척추는 주요한 신경 축으로 척추의 각 부위는 모든 장기와 밀접한 관련이 있다. 신체 장기와 연결된 척추에 문제가 생기면 폐나 심장 등 장기와 근육의 기능에까지 영향을 준다. 구부정한 자세는 소화를 담당하는 위를 압박해 속 쓰림이나 신트림, 가스로 인한 복부 팽만감, 헛배부름 증상이 나타나기도 한다. 척추가 틀어지면 장기들이 압박을 받아 순환이 제대로 이뤄지지 않고 지방과 노폐물이 원활하게 배출되지 못해 생리통, 생리불순, 소화장애 등에 시달릴 수 있다.
스트레스 때문에 가슴 꽉 막히고 답답할 때
위내시경을 받고 소견에 식도열공탈장이라 해서 바로 검색해서 찿아보았다.
거북목, 일자목, 목디스크에 도움되는 스트레칭 정성근 교수가 쓴 "백년 목" 이라는 책을 구입하면 주는 마우스 패드 입니다.예전에 목디스크 판정을 받고 재활외과 교수가 추천해서 "백년 목" 책을 구입하면서 받은 마우스 패드를 청소하다가 책상 구석에서 발견했네요.. _(≥▽≤)/ 운동법① 허리를 꼿꼿하게 편다.② 가슴을 활짝 열고 양쪽 어깨뼈(견갑골)를 붙인다.③ 턱을 치켜들면서 목을 천천히 뒤로 젖힌다. ※ 자리가 협소할 경우 손을 어깨 위로 들어 자세를 취한다. 가끔씩 이렇게 스트레칭해주면 잠시나마 시원함을 느낄 수 있어요!!