국내 수면장애 인구가 꾸준히 증가해 2011년 30만 명을 초과한 것으로 나타났다. 이는 지난 2006년 15만 명에 비해 두 배 넘게 증가한 수치다. 수면장애의 증가 원인으로 직장, 학업과 관련된 각종 고민과 스트레스, 비만 인구 증가로 인한 폐색성수면 무호흡증후군의 증가, 노인 인구 증가 등이 꼽힌다. 올바른 수면에 대한 관심은 늘었지만 수면장애로 인한 코골이를 잠을 자고 있는 신호 정도로만 생각하고 가벼이 여기는 인식은 변하지 않았다는 것도 문제다. 수면장애의 위험성이 충분히 알려져 있지 않은 데다, 환자가 수면장애 증상을 명료하게 자각하지 못한다는 특성상 방치하면 건강에 악영향을 미칠 거라고 생각하지 못한다. 하지만 수면은 신체의 리듬을 회복하고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 하므로, 수면장..
【서울=뉴시스】표주연 기자 = 16일 발생한 서울 강남구 삼성동 아이파크 아파트 헬기 충돌 사고는 국내에서 헬기가 도심 건물에 충돌한 첫 번째 사례로 꼽힌다. 그동안 자재를 운반하거나 작업중이던 헬기가 고압선 등에 부딪혀 추락하는 사고는 있었지만 도심에서 건물과 충돌하는 사례는 없었다. 국토교통부 등에 따르면 최근 5년 동안 민간 헬기사고는 5건이 있었던 것으로 집계됐다. 2009년 11월6일에는 강원도 인제 점봉산에서 KA-31A가 추락하는 사고가 있었다. 이 헬기는 철탑공사 작업 중 연료보급을 위해 이동 중이었으며 사고로 2명이 숨졌다. 2010년 6월24일에는 경기 부천에서 헬기가 항공방제 중 고압전선과 충돌해 추락했다. 이 사고로 1명이 사망하는 인명피해가 있었다. 2011년 4월4일에는 경기 연..
토요일 밤 여느때와 같이 '그것이 알고 싶다'를 보려고 채널을 'SBS'로 돌렸는데 왠 이병헌의 의미심장한 목소리와 장험하면서 웅장한 스케일을 화면 가득 채우며 새로운 다큐멘트 광고를 보여주듯..예고편처럼 시작한 "최후의 권력"이 방영되었다. -- 출연진 -- 정봉주(17대 통합민주당 국회의원) 차명진(17대 한나라당 국회의원, 18대 새누리당 국회의원) 박형준(전 대통령실 정무수석비서관) 천호선(정의당 대표) 금태섭(안철수 측 공보담당) 손수조(새누리당 중앙미래세대위원장) 정은혜(민주당 전 부대변인) 출연진들을 보면서 참 독특한 발상이다.. 괜찬을까(-_-)a?? 여러생각들이 머리를 스치며 보았다. 시작부터 박형준 비서관이 정봉주 전 국회의원보면서 “사실 출연을 망설였다"라는 말에 이거 재밉겠는데..ㅋ..
우연히 소비자고발을 보고 깜짝 놀랐다!! 오스트리아산 와일드알프 베이비워터(1000㎖)는 수입가격(관세포함)이 1병당 447원이지만 시중에는 8.4배나 높은 3750원에 팔렸다. 캐나다 생수인 캐나다아이스 아이스필드(500㎖)의 수입단가(관세포함)는 248원이지만 시중 판매가격은 8.1배 높은 2천원에 판매됐다. 수입 탄산수도 상황은 비슷했다. 독일산 게롤 슈타이너 스프루델(330㎖)의 수입단가(관세포함)는 347원이지만 시중가는 수입단가보다 7.2배 높은 2500원에 유통됐다.
※힐링레터※ - 칭찬, 그 이상의 것 - "자녀교육에 있어서 칭찬보다 더 좋은 것이 있다면 그것은 믿음이다. 부모-자녀 관계에 대한 설문 조사 중 행복한 경험을 묻는 서술형 질문에 아이들은 부모로부터 '너를 믿는다'는 신뢰의 메시지를 받았을 때 가장 행복하다고 진술했다. '엄마가 나를 믿는다고 말해주었을 때 가장 행복했다.' '아빠가 등을 토닥여줄 때 기분이 좋았다.' '말없이 지켜봐주실 때가 가장 고맙고 행복했다.' 믿는다고 말하는 것은 언어적 메시지이고, 등을 토닥이는 것이나 말없이 지켜봐주는 것은 비언어적 메시지이다. 아이들의 보고 사례에는 후자의 경우가 더 많았다. 즉, 말이 아니라 따뜻한 눈길로 믿어줄 때 아이들이 더 행복하게 느낀다는 것이다. 말은 거짓될 수 있어도, 눈빛과 표정은 그렇지 않다..
잠이 오지 않을때 1) 적절한 수면 환경을 만들자 2) 신체적 긴장을 풀고 근육을 이완시키자 3) 잠자리에서는 걱정을 하지 말자 4) 잠이 오지 않을 때는 자지 말자 잠자리에 든 지 30분 이상이 지나도 잠이 오지 않을 때는 자려고 애를 쓰게 되고 자려고 애를 써도 잠이 오지 않으므로 초조한 마음이 생겨 더욱 잠이 오지 않게 된다. 특히 이럴 때 하루 밤에 몇 시간 이상은 꼭 자야 한다는 강박적인 생각은 절대 금물이다. 그러므로 잠자리에 든 지 30분이 지나도 잠들지 못하는 경우에는 일단 침실에서 나와 책을 읽거나 음악을 듣는 등의 활동을 하여 자연스럽게 잠이 오기를 기다리거나 수면을 촉진하는 여러 방법을 사용해 본다. 단 담배를 피운다거나 커피를 마시는 일은 절대 하지 말아야 한다. 수면의 양보다는 수..